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南宁催乳师:如何应对早孕反应?

文章来源:杰鑫产后按摩更新时间:01-04 23:59点击率:1659
早孕反应虽说属正常,但其“难过”程度,非亲身经历是不能体会的。杰鑫催乳师教您如何来缓解这种不适:
  首先,要放轻松,保持愉悦心情。平时多学一些保健知识,充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲戚朋友、医务人员的关心也能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心。
  其次,注意饮食的色香味,多换换种类,让自己有多吃的欲望。在能吃的时候,做到想吃就吃。但要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素的食物可以防止便秘。除此之外,改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
  第三,不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。杰鑫产后建议适当参加一些轻缓的活动,如散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
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